夫婦関係を修復するには何から始めればいいか

署名: こはる・夫婦関係・婚活ライター

離婚したいわけじゃない。でも今のままでは何も変わらない気がする。「夫婦関係 修復」で検索してここに来た人は、たぶんそんな状態にいるのだと思います。何から手をつければいいのか分からず、時間だけが過ぎている――そういう人に向けて書いています。

検索してみると、修復の入り口はいくつかのパターンに整理されている

「夫婦関係 修復 方法 何から始める」で検索すると、法律事務所のコラムや夫婦問題の相談室が運営するコラムが複数見つかりました。切り口はさまざまですが、最初のステップとして「素直な気持ちを伝えること」から始める、という説明が検索結果に見られました。相手を理解しようとする姿勢、話に耳を傾けることが、修復の第一歩として挙げられています。

コミュニケーションの機会を、意識して増やす

検索結果では、コミュニケーション不足そのものが関係悪化の原因になっているケースが多い、という見方が示されていました。具体的な行動としては、一緒に食事をする機会を増やす、同じ部屋で過ごす時間を作る、共通の趣味を持つ、といったことに加えて、「おはよう」「おやすみ」のような当たり前の挨拶を増やすことも、検索結果に見られました。特別なことをするより先に、日常の中で交わす言葉の量を戻していく、という考え方のようです。

「ありがとう」の一言が持つ役割

感謝や共感の言葉が、夫婦の心の距離を縮める役割を果たす、という説明も検索結果に見られました。「お疲れさま」「助かったよ」といった前向きな声かけを習慣にすることで、関係の立て直しが進みやすくなる、という趣旨です。手を握る、肩に触れるといった、さりげないスキンシップも修復を後押しする手段として紹介されていました。どれも大きな決断や特別なイベントではなく、日々の小さな積み重ねが中心になっているのが印象的でした。

修復が難しいケースもある、という現実

一方で、検索結果の中には、修復が難航しやすいケースについて触れている記事もありました。すべての関係が同じやり方で立て直せるわけではなく、状況によっては専門家など第三者の視点を借りたほうがいい場合もある、という趣旨です。自分たちだけで抱え込まず、うまくいかないと感じたら誰かに相談するという選択肢を持っておくことにも意味があると思います。

一人で頑張りすぎなくていい

ここまで整理してきた「日常の積み重ね」は、二人がある程度同じ方向を向いている場合に効きやすい方法です。もし今、関係が悪化したきっかけに浮気が関わっていて、許すかどうかの判断自体で止まっている段階なら、浮気を許すべきか迷ったら、判断を焦らなくていい理由も参考になるかもしれません。

また、相手の高圧的な態度や、話をまともに聞いてもらえない状態が背景にある場合は、日常の積み重ねだけでは変わらないこともあります。そちらに近いと感じる場合は、モラハラ・精神的DVで限界を感じたら、動き出す前にやっておきたいことも参考にしてください。

こはる

もし今、身の危険を感じているなら
相手からの暴力や脅しがある、あるいはその可能性がある場合は、関係の修復より先に、安全の確保を優先してください。警察相談専用電話「#9110」(全国共通)や、内閣府の「DV相談+」0120-279-889(24時間・電話/チャット対応)では、こうした状況の相談ができます。

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の事案に対する法的な助言ではありません。実際の判断は弁護士にご確認ください。